楊清臣，男，1971年5月出生，中共黨員。1989年6月畢業(yè)于邯鄲市教育學院，同年8月參加工作，在邯山區(qū)任教。1996年6月取得河北師范大學政教系本科文憑，學士學位。國家二級心理咨詢師，國家高級家庭教育指導師的資格，...
尊敬的家長們：
您好！在這個信息爆炸的時代，孩子們的學習與娛樂越來越依賴于電子屏幕，這無疑給我們的視力健康帶來了新的挑戰(zhàn)。近視，這一曾經(jīng)被視為“書蟲”的標志，如今卻成了許多孩子不得不面對的問題。作為家長，我們有責任也有能力幫助孩子預防近視，守護他們明亮的雙眼。在此，我們特向您致信，分享一些預防近視的知識與建議，希望能與您攜手，共同為孩子的視力健康護航。學校向全體家長發(fā)出以下倡議：
1.控制用眼時間：鼓勵孩子遵循“20-20-20”原則，即每用眼20分鐘，就遠眺20英尺（約6米）的地方，至少20秒，以緩解眼部疲勞。
2.保持正確姿勢：確保孩子在閱讀、書寫或使用電子設備時，保持適當?shù)木嚯x（一般為30厘米左右），并保持良好的坐姿，避免躺著或斜著看書、玩手機。
3.增加戶外活動：研究表明，每天至少2小時的戶外活動可以有效降低兒童近視的風險。自然光對眼睛有益，鼓勵孩子多參與戶外運動。
4.合理調(diào)整光線：確保室內(nèi)光線充足且柔和，避免直射強光或過暗的環(huán)境，使用電子設備時，可調(diào)節(jié)屏幕亮度至舒適水平，并開啟護眼模式。
5.定期視力檢查：從孩子3歲開始，每年至少進行一次專業(yè)的眼科檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理視力問題。
6.營養(yǎng)均衡：多吃富含維生素A、C、E和鋅、硒等微量元素的食物，如胡蘿卜、菠菜、魚類等，對眼睛健康有益。
親愛的家長們，讓我們共同努力，為孩子們創(chuàng)造一個更加光明的未來。預防近視，從現(xiàn)在做起，從點滴做起。愿每個孩子都能擁有清晰視界，快樂成長！
邯山區(qū)太行實驗學校
2024年11月28日
